为什么要做足部护理?

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为什么要做足部护理?

如果说手是人的“第二张脸”,那么脚就可以说是人的“第二个心脏”。脚是人体重要的负重器官和运动器官,也是最累的器官,同时还是穴位最多的器官。然而春天脚脱皮、夏天脚出汗、秋天脚粗糙、冬天脚干裂等等这一些列现象,无一不传递着一个信号――足部护理很重要。再加上人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,因此在做脚部护理的同时,还可起到强身健体、保健养生的作用。

脚部皮肤特点:

脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成,这些部位每天承受着身体重量,长时间处于高度紧张的状态:

1、粗糙,足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,足部的角质也是身体最粗厚的地方,喜欢裸露足部的女性,脚看起来难免就会粗糙。

3、疲倦,足部支撑整个身体,容易产生疲倦感。

脚部护理方法:

修剪指甲:每周修剪一次指甲,可防止指缝内积存污垢和细菌或其他微生物在指甲内的聚集引起感染。

泡脚:用热水泡脚不仅可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,还可以解乏促进睡眠,具有很好的养生作用。

按摩:足底按摩在我国已经有几千年的历史了,是属于中国古代传统医学的一部分,和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。都是通过按摩穴位,纾解身心,同时对有些疾病有一定的辅助作用。

中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位,因此足部护理不可小视,小编在这里希望大家重视足部护理,不要偷懒,双脚轻松了,身体才会更加轻松。

如果说手是人的“第二张脸”,那么脚就可以说是人的“第二个心脏”。脚是人体重要的负重器官和运动器官,也是最累的器官,同时还是穴位最多的器官。然而春天脚脱皮、夏天脚出汗、秋天脚粗糙、冬天脚干裂等等这一些列现象,无一不传递着一个信号――足部护理很重要。再加上人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,因此在做脚部护理的同时,还可起到强身健体、保健养生的作用。

脚部皮肤特点:

脚由26块骨头、19块肌肉和100多根韧带组成,这些部位每天承受着身体重量,长时间处于高度紧张的状态:

1、粗糙,足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,足部的角质也是身体最粗厚的地方,喜欢裸露足部的女性,脚看起来难免就会粗糙。

2、干燥,脚的皮脂腺不太发达,足弓部分甚至完全没有皮脂腺分布,所以脚的皮肤向来很干。

3、疲倦,足部支撑整个身体,容易产生疲倦感。

脚部护理方法:

修剪指甲:每周修剪一次指甲,可防止指缝内积存污垢和细菌或其他微生物在指甲内的聚集引起感染。

泡脚:用热水泡脚不仅可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢,还可以解乏促进睡眠,具有很好的养生作用。

常见的有艾草泡脚、中药泡脚和粗盐泡脚。

按摩:足底按摩在我国已经有几千年的历史了,是属于中国古代传统医学的一部分,和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。都是通过按摩穴位,纾解身心,同时对有些疾病有一定的辅助作用。

去角质:角质层位于肌肤的最外层,具有保护肌肤、锁住水分的功能。不正常的代谢导致角质细胞无法自然脱落,厚厚地堆积在表面,造成皮肤粗糙、暗沉,即使涂抹了保养品,往往也被这道过厚的屏障阻挡,无法被下面的活细胞吸收。因此就需要利用去角质去除肌肤表面的老废角质,让肌肤重新呼吸。去角质除了维持皮肤的新陈代谢,还可以感受肌肤平滑的触感,使护肤品成分易被肌肤吸收,许多肌肤问题都可以或多或少地获得改善。去角质不宜过于频繁,两周一次较好。

一般采用磨砂膏去角质。

涂润肤乳:润肤乳除了有很好的保湿效果外,还可以隔离外界干燥的气候,防止肌肤水分流失过快,避免肌肤干裂、起皮,滋养脚部皮肤,涂抹完毕之后可以套上袜子睡觉,目的是让润肤乳能够更好的吸收。

选择合适的鞋子:鞋子是为了更好的保护我们的脚,穿鞋不当,很可能会引发我们脚部的多种疾病,建议大家多穿平底鞋,尽量少穿高跟鞋。

日常护理:如果时间有限,不能够做一个完整的足部护理,那么也可以先用专用毛刷清洗污垢,然后轻轻喷上香薰喷剂,抹上足部滋润乳液做个简单护理。

中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位,因此足部护理不可小视,小编在这里希望大家重视足部护理,不要偷懒,双脚轻松了,身体才会更加轻松。

坚持每天晚上用足浴盆泡脚有什么好处

夏天用足浴盆泡脚有什么好处?在中医的理论中,养生应该从脚开始。我们很多人都有冬季用热水泡澡的习惯,其实夏天泡脚的好处也是有很多的。在中医养生的理论上来讲,热水泡脚能够促进血液循环同时消除疲劳等作用,那么除此之外,究竟夏天泡脚还有什么好处呢?足生活小编,为大家分析下吧。

      人体阳气也是在夏天最为旺盛。温水泡脚能刺激经脉,振奋人体的脏腑机能特别是脾胃的机能,脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系。用温水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。因此,即使在炎热的夏季,也不应让脚受凉,用温水洗脚可保暖脚部,这对于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等都有良好的效果。夏天用足浴盆泡脚好处多,那么生活中我们要怎么泡脚呢?

      夏天用足浴盆泡脚一定要注意方法。专家建议,每天泡脚2次为宜,一般上午10点1次,晚上睡前1次,因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。每次泡脚时间也不宜过长,一般为30分钟以上,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。