摘要：荔枝1天吃10个左右比较合适，不能过多的食用荔枝，荔枝属于热性食物，多食易上火可能会引起荔枝病;也不建议空腹服用，空腹服用会刺激胃粘膜导致胃痛、胃胀，另外体虚火旺的人要减少食用，大量食用荔枝又很少吃饭的话，会容易引起突发性低血糖。
荔枝是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素C，矿物质微量元素，糖份很高，吃起来口感特别不错，同时还有很好的生津作用。荔枝寓意健康、长寿。因为荔枝的长势快，生长能力也很旺盛的，生命周期较长，适合送给长辈。它在结果时看起生机勃勃，因此也有着吉祥如意的寓意，也可送给朋友。果实外皮鲜红，结果期硕果累累，寓意着富裕。
荔枝不能和什么一起吃
荔枝不能和黄瓜一起吃：荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。
荔枝不能和胡萝卜一起吃：胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值。
荔枝不能和动物肝脏一起吃：动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素C氧化，使二者的营养价值均降低。
咯血患者忌食荔枝：荔枝性温,味甘酸,易上火助热。《食疗本草》中早就指出:“多食则发热”;《本草纲目》中也告诫:“鲜者食多,即龈肿口痛,或衄血,火病人尤忌之。”
眩晕患者忌食荔枝：荔枝性温,味甘酸,肝火眩晕和痰浊眩晕患者都应忌食或少食。《本草纲目》中有记载:“火病人尤忌之。”
口疮患者忌食荔枝：荔枝性温热,多吃极易助热上火。口疮患者,包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等,都忌多食荔枝。
吃荔枝要适量，忌一次吃荔枝过多。荔枝主产于我国南方,甘甜清香,多汁爽口,可谓“瓤肉莹白如冰雪,浆液甘酸如醴酪”,素有“果中之王”的美誉,是人们较喜爱的鲜美果品之一。又因荔枝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,在水果中堪称滋补佳果。但食用荔枝时注意不可一次吃得太多
荔枝不能和什么水果一起吃
通常情况下，荔枝和热性水果、牛奶、黄瓜、动物肝脏等不能一起吃。
荔枝怎么吃才合适
1、挑选成熟的荔枝吃，不吃未成熟的荔枝（不仅不甜，还增加低血糖风险）
2、拒绝空腹食用，不要在空腹和饥饿的状态下大量吃荔枝，最好在两餐之间吃或者饭后半小时再吃。
3、要适量吃，每天不超过300g，成人每天在10~15颗为宜，儿童最好不超过5颗。
4、切勿睡前吃荔枝，深夜更容易患低血糖的风险。
5、对于特殊人群，患有糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的特殊人群要少吃，特别糖尿病患者，不建议吃荔枝，而对于糖尿病人来说，糖耐量原本就不正常，大量摄入荔枝后，体内勉强依靠药物来维持的血糖平衡再次打破，使得低血糖发生时，情况更加危险。实在忍不住，可以在血糖平稳的前提下尝尝鲜（1~2颗），且最好在两餐之间食用；随餐注射胰岛素的糖尿病患者，不能同时吃荔枝。
6、可以适量服用绿豆汤或者绿茶水，或者把剥了壳的荔枝，用淡盐水泡一个小时之后再吃。又或者吃完果肉后，用荔枝壳煎水喝帮助下火，因为荔枝壳性味苦寒，能解荔枝之热。
