吃什么样的东西可以帮助美容?

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吃什么样的东西可以帮助美容?

多吃水果蔬菜,对皮肤有很好的美容作用。但要记住,能吃皮的水果蔬菜一定要吃皮,因为很多蔬菜水果的营养都在皮上,譬如苹果的皮有80%的营养,而果肉只占有20%的营养,吃蔬菜水果能让你的畅胃得到很好的清理,那么你的畅胃好了,对皮肤也是有很好的帮助,很多人皮肤不好就是因为肠道不干净。喝水对美容也是很重要的,人体每天正常应该喝6—8杯水。

希望我所知道的对你有所帮助。

什么食物能使皮肤变白?

介绍几种可以美白的食品:

白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋:因为芦笋含有高蛋白,并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

豆腐:豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢,适度保持肌肤的滋润,是每天不可缺少的营养。

鸡胸肉:含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原,但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

鱼汤:含丰富蛋白质,能令肌肤嫩滑。

牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用,保持身材的女士们可选择脱脂牛奶,而鸡蛋每天只宜吃一个。

菠菜:菠菜不仅可以补充铁质,更含有丰富的维他命C和维他命A,顶级美容食品的封号当之无愧。

花椰菜:花椰菜中含有丰富的维他命C,可以有效地抑制黑色素的生成,预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原,为肌肤带来滋润。

柠檬:早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白功效,有助于消除雀斑。

醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤色素减淡

芝麻:不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。

粟米:含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。

核桃和杏仁:含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢。