失眠的中医治疗方法

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一、失眠的中医治疗方法

中医治疗失眠的方法倒是不少,我也试了很多,可都没有效果,后来听朋友说睡美人香薰枕的效果不错你去试试,我就想着内调外养的没副作用试试也行,就买来用了,效果还真不错,一个星期就有效果了,越睡越香

二、失眠怎么治

失眠了要及时调治,但一定不要随意用西药安眠药。安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠药还具有易产生耐受性(较长时间使用同一种安眠药,要达到同样的效果,药物的剂量要不断地加大)和依赖性(包括精神依赖和躯体依赖,突然停药可引起戒断症状如失眠、焦虑、头痛、恶心,严重时可诱发癫痫发作)的特点。现在研究发现,安眠药还会带来情感和欲望的缺失和障碍,降低性能力,影响性功能,严重影响了正常人的幸福生活。因此绝不能滥用甚至杜绝使用。

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    注重精神治疗的作用。临诊中应随证采用精神调治的方法,以消除患者的顾虑及紧张情绪,保持精神舒畅。对因情志不舒或紧张而造成的失眠,精神治疗更有其特殊的功效。

    还应让患者注意睡眠卫生,纠正影响睡眠的外在因素,如环境干扰、卧室温度、饮酒、吸烟、喝咖啡、缺乏体育锻炼等。在种种压力面前,一定要学会放松调节,不让失眠缠身。 借助于中医养生保健及辨证施治方法,可以帮助人们恢复健康睡眠。中医药具有安眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。在安神、睡眠障碍、失眠治疗领域发挥着重要作用的九味神安胶囊,科学的配伍和高纯质的中药本色,加之采用心理行为治疗方法,对睡眠障碍、失眠证治疗取得了十分满意的疗效。

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三、中医治疗失眠,中医的效果如何,能治好失眠吗?

中医调理,效果会很好

四、怎么才能提高睡眠质量?

调节睡眠,从细小做起

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。

环境因素须知:

布置好卧房;

睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;

床上用品要保持舒适:仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度;床太软或太硬都会引起腰背酸痛;

避免外界打扰(光线和噪音);

保持卧房的空气和湿度,必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;

卧房的温度应保持在16℃—18℃;

把所有的时钟都藏起来,老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。

日常活动须知:

白天做些运动,但不要在傍晚的时候;

注意你用的药物,如果不清楚请向药师或医生咨询。

下午以后少服用刺激性物品;

午休时间不要太长;

避免紧张气氛,学会控制自己的紧张情绪;

晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;

吃饭不能太多也不能太少,喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;

按照身体时钟的节律按时上床按时起床;

上床就是睡觉,不是为了读书,看电视或吃东西;

如果不能入睡,就先起床,做些事情(如读书),安静放松一下,等有睡意的时候再上床睡觉;

睡醒马上起床,如果再入睡,很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒;

起床有个过程,回到现实中要经过一段时间;

慢慢地适应光线,最好是日光,这样有助于设定你的身体时钟;

慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;

要打哈欠就尽量打,这样有助于氧气交换;

冲个澡有助于恢复精神;

吃点固体的平衡早餐,早餐量应能够补充一天能量需求的25%。

五、如何健康的治疗失眠症呢?

失眠会让人在白天感到疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点还会导致精神分裂和抑郁症。那么,如何才能改善失眠呢?关键要从日常生活习惯入手。

  首先要保持一个乐观向上的良好心态,正确面对压力,避免因挫折导致心理失衡。同时,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  卧室要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。另外,还可以创造有利于入睡的条件反射机制。

  如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。而症状较重的患者,则应去神经内科医生或睡眠专业门诊处寻求帮助,必要时还要在医生指导下,服用安眠药或治疗焦虑、抑郁的药物。

  在中医看来,很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏的问题引起的,因此,调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用,如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、等等!希望你早日有个好睡眠 !不过要彻底治疗好失眠,建议你用  ( 睡得香 MC116 ) 它是中草药产品,治疗失眠多梦效果显著无副作用!你搜下吧,去那里了解下你的症状是哪种,对症下药。是彻底治疗失眠的最好办法!