春季为什么更容易上火?揭秘春季上火的5个真相!

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上火可以说是每个人生活中都经常会出现的,尤其在春季的时候更容易上火,上火会影响到身体健康,影响到正常的工作和生活,所以有上火情况需要及时改善。当然很多人会比较不解,为什么春季更容易上火呢?其实春季上火一般是以下这几个原因引起的。

哪些原因容易引起春季上火?

1、饮食

春季上火很大的一个原因,就是饮食不健康,比如很多人喜欢吃一些肉类或者是太多辣的食物,这样就容易上火。在春季有很多新鲜的食物会上市,消费者在选择食物的时候应该要认真挑选,最好是选择一些具有降火功效的,比如菠菜,苦瓜,草莓等,喝茶也选择降火类的茶水,比如菊花茶,绿茶。

2、睡眠不好

睡眠不好是很容易会引起上火的,不光在春季的时候容易出现,在任何的一个季节,如果睡眠不好都有可能会导致上火。现在越来越多的人有这样的问题,就是晚上睡不着,早晨又不想起来,这种不好的睡眠习惯会导致生物钟错乱,这样人体免疫力就会下降,就容易上火,引起牙龈出血或者是口腔溃疡等问题。

3、烟酒过度

吸烟喝酒对身体是有一定的损害的,尤其是大量的吸烟会直接损害到口腔黏膜的健康,出现口腔干燥的情况,唾液分泌就会不足,就容易有口腔黏膜灼伤,引起口臭,而酒精则会刺激口腔黏膜出现病变的现象,这样就容易上火。

4、压力过大

生活工作压力太大,很容易会引起上火的现象,现在越来越多的人之所以经常上火,也是由于压力太大而造成的,尤其是中青年这种现象比较多见,所以应该要学会释放压力,学会自我调节。

5、春捂太长

春捂是比较好的养生诀窍,很多人都喜欢在春季捂一捂,不要过早地换上春装,可是春捂的时间是不可以太长的,如果温度已经高于15℃,还是捂着,身体的热量就会变多,内火就容易上升,最终就会引起上火的现象。

春季一旦发现自己有上火的情况,就应该要多运动,运动可以促进身体的血液循环,有利于毒素的排出,还有多补充水分,可以多喝一些茶饮,比如金银花茶,茉莉花,茶,菊花茶等,都具有较好的清热解毒功效,另外食物方面要注意多吃降火的食物,情绪方面要保持良好的心态,不要过于焦躁,这样才可以去肝火。