枸杞一天喝两到三杯合适。枸杞泡水主要是为了补益肝肾，滋养精血。枸杞可以多次冲泡，泡完水以后的枸杞食用后对身体也有很大益处。
枸杞泡水对于肝肾亏虚、精血不足或年老体弱人群效果很好。枸杞是常用的中药补益药，它可以搭配菊花、决明子一起，有润燥养肺的作用。肝肾亏虚的老人家还可以在日常生活中食用一些熟地黄、鹿茸等药物。
枸杞泡水不能喝多，喝多了容易导致上火，出现流鼻血的症状，在夏天的时候也不宜多喝，一天喝两到三杯是合适的量。枸杞是温性的食物，所以如果出现了阳气偏亢的人群，可以替换成性质更为清凉的莲子、芡实等。
